紫外线，万恶的夏日紫外线。除了会令皮肤晒黑，还会令皮肤长出退不了的黑斑及雀斑，更会令肌肤提早老化，失去弹性及变得松弛。夏日来临，挑选适合自己的防晒乳，可保护你的肌肤免受紫外线伤害。
晒这个事实——轻度：皮肤晒得发红。说明皮肤的表层已经被阳光轻度灼伤，需对皮肤进行冷却镇静。
中度：晒黑并脱皮。表明紫外线的伤害已经到达皮肤的表皮层内，这时要尽快进行冰水冷敷护理，让皮肤的温度降下来，之后进行晒后修护护理。
重度：晒后局部皮肤红肿后，继而发生水疱甚至大疱，疱壁紧张，疱液为淡黄色。需进行局部冰镇冷却和全身补水。
防晒知识：温故而知新
防晒知识温故而知新　　有一些关于防晒的术语和名词，是我们每年必提每年必学的，而我们今年依然要温故而知新。
UV对皮肤伤害有多大
★UVA是皮肤变黑及产生皱纹的成因，简单来说，就是加速皮肤的老化进程。紫外线A光会促进活性氧的产生，加速皮肤老化进程，令肌肤产生皱纹和变得松弛。如果比较一下自己脸部皮肤跟大腿内侧皮肤的差异，就知道紫外线的杀伤力有多大。
★UVB（紫外线B光）可以破坏细胞的DNA，导致皮肤癌、白内障和削弱人类的免疫系统，而它对皮肤的影响也不容忽视。
知新点：UVB会晒伤皮肤，UVA对皮肤产生的侵害是潜移默化的。
如何识别SPF及PA？
★SPF为国际统一、标示抵御UVB的防晒系数，SPF值愈高，防晒时间就愈长。防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以十五分钟，像SPF15的防晒时间是225分钟。
★PA则是现今流行标示抵御UVA的防晒系数单位，PA可分为三个级别，PA+(轻度防晒)、PA++(中度防晒)及PA+++(高度防晒)。
知新点：SPF代表UVB的保护系数，它的数值表示肌肤未经任何防护时，能够晒多久不被晒伤。PA代表UVA的保护强度。
什么是紫外线指数？
★紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。
知新点：当紫外线指数为0～2级时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽就行；当指数达3～4级时，外出除了戴上太阳帽，还要戴上太阳镜，并应涂上防晒霜；当指数达到7～9级时，最好避免外出时的阳光直射；当指数大于等于10时，应尽量避免外出，此时的紫外线辐射极具伤害性。
防晒知识Q&A专家_沈新（雅漾品牌医学兼培训总监）
Q1. 防晒产品年年出新，到底应该如何选择？
A：选择防晒乳产品，最重要的是考虑其目的及有效的主要成分(即防晒剂)，以达到有效隔绝紫外线的作用。防晒成分中有分为化学性及物理性两种：化学性防晒就等于以一块海绵去吸收紫外光，以达到防晒目的。化学性成分大多只能吸收UVB，此类成分包括一些有机化合物。 物理性防晒成分就如以一面镜子去反射或折射紫外光，来达到防晒目的。物理性成分能抵御UVB及一部分UVA，虽然未能完全阻隔UVA，但相比其它未能有效保护UVA伤害的成分，已算很理想。
Q2. 到底是不是防晒指数愈高的就愈能有效对抗紫外线？
A：SPF值不是无限制越高越好，根据相关指标，SPF60已经足以抵挡将近98％的UVB紫外线！一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。但是在国外由于喜欢在日光下曝晒的人很多，所以设计的防晒产品指数相对要高，有的甚至达到SPF80。
Q3. 那些成分最具防晒功效？对皮肤会有副作用吗？
A：Avobenzone（帕索1789）：可隔绝UVA，常和Oxybenzone（二苯甲酮-3）混合使用。有时会引起过敏。
Titanium dioxide（二氧化钛）：可完全阻隔UVB，但只能隔绝波长较短的UVA，无法阻隔长光波。
Zinc oxide（氧化锌）：几乎可以阻隔所有波长的UVA和UVB，且安全性较高。但缺点是涂起来会发白，且较为粘腻。
Q4. 面部是不是比身体需要更高指数的防晒品？
A：其实没有严格意义上的区别。一般来说如果防晒产品的名称上没有特别标明的话，身体和脸部是可以通用的。只是如果你准备去户外或海边游泳、日光浴的话，的确需要使用专门为身体准备的防晒霜——既防水防汗，又具有高倍的防晒指数，这样不容易被汗水或海水冲刷掉，又可以具备良好的防晒效果。
Q5. 脆弱的眼部如何进行有效的防晒？
A：防晒工作切不可忽略了眼部，娇嫩的眼部肌肤更加经不起紫外线的侵害。可以考虑选用纯物理防晒的防晒霜、隔离霜或防晒粉底，来有效阻隔紫外线。除了抹眼部防晒产品，艳阳下出门，配戴太阳镜、帽子或打遮阳伞，也都是眼部防晒的方法，更可避免因强烈的阳光眯眼睛而引起表情纹。
近眼看防晒霜

★防晒底霜——调色兼防晒
　　要预防紫外线对皮肤的伤害，涂抹防晒霜是每日绝对不能忽略的护肤步骤。虽然不少防晒霜的质地已经颇为清爽，但仍有不少油性肌肤的使用者会觉得带点粘，这时你可选择具防晒功效的调色底霜，既可保湿、又有防晒作用，也可令妆容更贴服持久。
适合人群：每日进出办公室，有化妆习惯的白领们。
★日用防晒霜SPF15-25——保湿防晒
　　日用的防晒乳液其防晒度一般会较底霜高，滋润效果也较强，大可当作保湿乳液使用，但往往未能提供底霜的光泽感，所以选用时要衡量自己的需要，也可两者同时使用。不过有一点要注意的是，就算同时使用SPF15防晒底霜及SPF30的防晒霜，所提供的防晒度也不过是较高的SPF30，并不是两者的总和。
适合人群：阳光猛烈的夏日中午时分，或长时间在户外活动者使用。
★户外防晒 SPF30以上——滋润防晒
　　防晒值高一些的强力防晒霜，通常都为质地较油（由于紫外线吸收剂为油溶性的）的乳液状油包水乳化型护肤品，具有更长时间的防晒效果。
适合：受到紫外线照射强者，尤其是夏日在海边、沙滩时使用。
★眼唇局部防晒——预防幼纹
　　切勿忽略眼睛及唇部这些特别幼嫩的肌肤，这两个地方的皮肤特别薄弱，表皮层分外薄，更易受到伤害，所以更要做好防晒。
适合人群：每日面部局部防晒。
Bella推荐：
1、理肤泉隔离轻盈乳液SPF30+/PA+++ ￥258/30ml
专利光谱隔离防晒系统，富含理肤泉温泉水，提升皮肤防御能力。
2、雅漾清爽防晒乳SPF20 ￥208/50ml
透明质地，易于涂抹，令妆容更自然，不生粉刺配方。
3、水之印美白修护底液SPF25/PA+ ￥90/30ml
含美白粉末，完美修饰肤色，提升肌肤透明感。
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轻盈膏状，无色配方，含维他命A、C、E抗氧化成分，滋润双唇。
5、雅漾焕彩柔润遮瑕隔离粉底膏SPF30 ￥238/9.5g
色泽自然，细滑服贴；防水防汗，令妆容更持久；防晒、不含香料。
6、Freeplus日用防晒美容液SPF16/PA++ ￥190/30ml
集防晒与美容功效于一体的日间护肤品，清透不油腻。
7、M.A.C防晒乳SPF50+/PA++ ￥370/30ml
轻盈的乳霜质地，维持肌肤水分，规律油脂分泌。
8、理肤泉特护清爽身体防晒露SPF30+/PA+++ ￥268/125ml
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10、露得清轻透防晒乳SPF30 ￥119/88ml
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可作涂唇膏前的底霜，所含蜂蜡和芦荟保持双唇滋润。
12、妮维雅防晒喷露SPF30/PA+++ ￥93/150ml
喷雾设计，瞬时有效抵御UVA/UVB，长达8小时，并且防水。
13、Dior雪晶灵焕白亮采防晒霜SPF50/PA+++ ￥535/30ml
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15、Bobbi Brown防晒隔离乳SPF50/PA++ ￥550/50ml
高效防晒指数，清爽无油配方，清新透气。
一对一防晒护理方案1．油性肌：用化学防晒法

　　应选用含化学成分的防晒用品。普遍的化学成分都是质地较稀、较清爽和防水性高的，只需薄薄涂一层，成分即可在面部表面自动做防晒的化学作用，吸收UVA和UVB，但相对上较易令人敏感。如果想感觉更清爽，大可选用具防晒功效的底霜，但需要约2-3小时补涂一次。
★晚上美白控油
　　油性皮肤的人，即使用了化学成分的防晒用品，脸上始终多了一层保护薄膜，会令油脂分泌更加严重，因此到了晚上，为了避免令出油情况变得更加严重，一定要使用含杜鹃花酸、水杨酸(BHA)等成分的乳液，以取消炎、收油、去角质和美白之效，除此之外，也可使用含有硅的深层清洁用品，吸走肌肤表面过多油分，同时得到防晒和控油效果。
2．干性肌：用物理防晒法

　　应选用乳液类和油类的防晒用品，而由于物理性的防晒用品一般成分质地较油润，也因这些成分是以折射的原理做到防晒的效果，所以颜色会较白和厚，用后会有润泽的感觉，比较适合干性皮肤的人使用。不过，市面上的防晒产品大都是化学和物理性混合的，若想挑选物理性成分较高的产品，便要看看它们两者的比例。
★晚上美白保湿
　　干性皮肤的人，即使用了质地较立的物理性防晒用品，都仍会感到较干，所以晚上一定要保湿。可以使用含温和成分的松果酸、曲酸等成分的乳霜，避免使用果酸、维他命A酸等去角质，否则一定会令面部干上加干，严重脱皮。
3．暗疮肌：专门防晒法

　　暗疮性皮肤的人，可用较为液体和稀一些的，其实市面上没有任何防晒成分是可以同时治疗暗疮的，但有一些防晒用品中加入了额外的消炎成分，如硫磺、水杨酸等，如果再加上玻尿酸和保湿成分就更加保湿，相对来说，暗疮性皮肤的人较适合使用化学成分较高的防晒用品，因那些成分起码不会阻塞毛孔，而涂用时，都不可忽略涂于暗疮上的位置，但记得涂得够薄。
★晚上美白舒缓
　　暗疮性皮肤的人，在晚上则要重点去暗疮印，他们可以选用皮肤科医生用来医暗疮的维他命A酸，它可以去角质之外，又不会令毛孔阻塞。另外，暗疮肌的人切不可刺激皮肤，使用美白去斑用品时，要选用植物成分的，如白龙胆花液、小麦胚芽，能更快地抑制黑色素细胞的繁殖， 可明显减淡色斑颜色。
晒后肌肤修复QA王秀丽 医学博士/主任医师/上海市皮肤病性病医院副院长/硕士研究生导师。（照片）
Q1：如果皮肤出现晒伤的情况，该如何舒缓？
　　晒伤后的肌肤是非常脆弱的。可将5～6层纱布或毛巾沾湿，放在冰箱冷藏室约10分钟后取出，在发烫的部位每次敷15-20分钟，至少早晚各一次。这对于皮脂膜的修护和炎症的消除，非常有效。

Q2、应选择含有什么成分的日晒后护理用品？
　　应选择性质温和的晒后护理品，如含有芦荟、抗氧化物、维他命B5、透明质酸或有高保湿效果的产品，像氧化锌霜，尿素霜等。
Q3、使用在身体上的日晒后护理用品，是否也可用于脸部？
　　一般情况下，用于身体部位的护肤品不应用于面部，因为脸部的皮肤较为薄嫩，而用于身体的护肤品的成分的浓度较高，不适合用于面部，面部更应该选择没有刺激的优质护肤品，并且需要根据个人的肤质选择，比如油性皮肤因选择透气性好的产品。
Q4、日晒后涂晒后护理品会有助减低黑斑形成吗？
　　日晒后涂晒后护理品不会有助减低黑斑形成。因为黑斑的形成是机体的防御反应，肌肤受强烈紫外线照射刺激后，一方面肌肤本能地加速黑色素的分泌来保护肌肤。色素增加，肤色就会加深。另一方面皮肤因为晒伤产生炎症，炎症消退后会留下色素沉着。
Q5、日晒后有哪些注意点？
　　日晒后应多喝开水，让身体补充水分，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子，多喝柠檬水，及时补充维C，抑制黑色素的生成。再为皮肤涂上一些抗氧化、滋润及保湿性较高的乳霜。
美丽秀发也要防晒1、日常工作日护理法
　　首先我们要知道紫外线对头发的伤害：
　　UVA 可以穿透头发的表层，进入头发的核心部分，从而一直损伤头发核心部分的纤维细胞，使得头发没有弹性，毛鳞片受损，头皮发黑，并会让头发褪色。
　　UVB 虽然属于一种隐性辐射，但是同样也能穿透头发角质层，到达头发核心部位，破坏头发的角质层更会令头发表皮具保护作用的脂质层氧化，使得头发变干枯。
　　总而言之：紫外线会让头发干枯、褪色、没弹性。从内到外全伤害。如果再不采取手段，漂亮就会拜拜。
A、选择有防晒作用的洗护品。正常工作日的头发洗护，只要选择有防晒作用或者修复晒后伤害的洗发水和护发素就可以。搭配免洗防晒护发素或帽子就可大致放心了。
推荐产品：
1）珂诺诗向日葵维生素F 洗发香波
产品中所含有的红葡萄藤可以为头发带来防晒护理，另外其中的钙和米蛋白适合染过的和缺水的头发，使头发看起来不干枯。
2）潘婷日光护理系列
针对因日光UV 伤害而导致的枯黄受损发质，维他命原B5 为头发补充营养，恢复柔韧和强度。
B、抹上些免洗护发产品。上班出门前，最好涂上一些防晒的免洗护发产品，形成保护膜，隔离UV。
推荐产品：
潘婷免洗润发乳
在吹风前、早晨出门前涂抹一些在头发上，形成保护膜。并且不油腻厚重，有小巧设计也可随身携带。但是晚上最好洗干净。
C 、定时喷一喷防晒喷雾。防晒护发产品和防晒护肤一样，需要隔几个小时涂一次。在办公室内可以一天补一次，需要外出时，在外出前喷一些有防晒效果的喷雾。如果是游泳池的话，最好是每隔2 个小时喷一次。
推荐产品：
1）珂诺诗杏仁蛋白免洗护发素¥180/150ml
含有向日葵精华，具有保护和修复功能，能防止紫外线光照诱导产生的自由基。使用前摇匀喷洒在头发上，可以防晒和锁住水分。
2）盈波亮泽精华液（免冲洗）¥188/125ML
产品富含紫外线过滤膜，葡萄籽油，氨基酸精华复合物等。防晒的同时让头发光泽柔顺。
紫外线是如何谋杀秀发的必读
1）一日中紫外线量最大的是11：00~12：00
2）很多说法说一日中紫外线最强的是10：00~14：00，实际上在其中最高峰是11：00~12：00，而不是一般人认为气温最高的下午2 点。所以需要在气温升高之前就保护好头发。且尽可能在这段时间不要外出。
3）紫外线会晒黑头皮。因为头皮和头发与皮肤同样地含有黑色素。头皮被晒黑的话会使皮肤的新陈代谢降低，减慢头发的生长，从而使秋天到来时脱发情况会增加。所以请在室外带帽子。
4）头发如果沐浴强阳光的话，头发的蛋白质会产生变化，附着着的细胞往往变得失去弹性。为了保持健壮的头发，而夏天的紫外线对策也是重点。
5）皮肤防晒喷雾也可用在头发上。但是有人会过敏，所以可以先在耳后或手臂内侧尝试。至于选择何种SPF，我们的推荐是SPF30。因为数值过高被认为对皮肤的刺激强。为了头皮着想，把SPF30 左右做为指数是最适宜的。
2、秀发晒后紧急处理
　　如果秀发被曝晒，事前又没有进行戴帽子等防护，那么手边如果有防晒喷雾，找到机会就要立刻喷上一些。如果手边什么都没有，那么就要在回家后采取一些补救措施。因为曝晒头发，强烈的紫外线会把保护头发坚韧的胱氨酸结构给切断，头发表层的鱼鳞片变得脆弱，头发因此枯黄、毛躁。
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1）施华蔻保丽阳光洗发沐浴香波250ml
适用于受阳光伤害、干枯的秀发。含有氨基酸和芦荟萃取精华，能有效恢复并保持头发和肌肤水分平衡，更能轻柔舒缓晒后头皮。
2）施华蔻保丽阳光防护滋养护发霜150ml
补充烈日带走的水分，隔离阳光侵害。
3）RENE FURT ERER 馥绿德雅深层滋养精华素¥600/200ml
头发严重晒伤时，这款含有牛油果油精华的精华素可以帮上一点忙。深层的滋养能够拯救干枯秀发，其中的木瓜果胶与维他命E 也是让头发恢复活力的因素。
抢救头发的步骤：
1）洗头时用温水，最好40 度左右。不可以过热更不能用冷水。
2）头发洗净。曝晒下头皮会分泌大量油脂和汗水，不清洗干净容易滋生头皮屑。洗前用手指肚轻轻按摩头皮，让头皮恢复生机，减少洗发时的刺激。
3）选择深层护理的产品，因为曝晒导致头发中养分大量流失，需要多补充些。涂抹上后再用手指轻轻按摩头皮，促进吸收。
4）用宽齿梳梳头发，不要使用吹风机，让头发自然干。
5）选择植物性深层精华素，这和皮肤被晒伤时的拯救原理相同。均匀的涂抹到头发上，情况特别严重时，可用毛巾包好过夜。
3、染烫族的秀发防晒
　　UVA 长波紫外线和UVB 中波紫外线破坏色素细胞，使得头发褪色。UVB 更会令头发表皮具保护作用的脂质层氧化，使得头发变干枯。所以染发或希望保持头发乌亮的女性应该使用锁住颜色的护发产品。而烫发人群要格外注意补充养分。
　　染烫过的头发本身就比较脆弱，比起其他更容易受到紫外线的侵害。一方面白天出门时要更加注意防晒工作，另一方面晚上洗发时需要选择更滋养的产品。另外尽量不要使用高温工具，尤其卷发人群为了卷度鲜明常常使用吹风机和卷发棒，这本身就会让头发水分减少，就更别提还有紫外线等在那里了。
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1）沙宣炫色润发凝露 ¥29.9/150ml
在锁住颜色的同时滋养头发。染发人群可日常使用。
2）欧莱雅染后护色发膜¥218/200ML
可一个星期使用一次。其中的维他命E 衍生物具有抗以氧化作用，保护头发色泽和亮度。甘菊能够顺滑纤维表层，使秀发亮丽。都可以保护染过的头发不受阳光侵害。
3）WELLA 迷幻摩丝
卷发的朋友可以使用这款来代替吹风机，可以让头发不必通过高温来定型，并可以打造今年流行的丰盈效果。
4）欧莱雅Tx move¥128/100ML
这款产品不仅是造型高手，最关键的是紫外线过滤膜，使秀发免受日光侵害。为了漂亮发型不想带帽子，却又怕头发受伤的女性，这款是最佳选择。
4、外出游玩时的秀发防护
★去海边注意点
　　海水的压力和渗透让头发内部的水分流失，变得干燥，而上岸后又有太阳曝晒，头发难免如草。所以在海边一请涂上免洗防晒的护发素，二游泳之后尽快洗澡，把海水和汗水冲冲干净。
★去山上注意点
到了高山，空气稀薄，紫外线特别强。为了防晒，一定要带上帽子。
带帽子的小技巧：
1）选择透气性好的帽子。
2）选择宽檐帽而不是渔夫帽。因为帽檐窄的渔夫帽只能保护头皮而不能保护更长的头发，宽檐的帽子保护范围更广，简单来说，更像一把小伞。
推荐产品：
亚羡姿深层滋养护发素¥22.5/220ml
亚羡姿深层滋养洗发露¥22.5/220ml
深层清洁。并有18-MEA美发修护技术，可以补充因为紫外线而失去的头发表面保护膜，收缩被晒张开的毛鳞片。并含有保湿成分，可以补充头发流失的养分。

来源：新民bella    时尚美容